Четвърти съвет за успешно отслабване

Яжте бавно!
Необходими са ви 20 минути, за да може стомахът ви да подаде информация на мозъчните центрове, че вече е пълен.
Ако се храните прекалено бързо, има опасност да преядете, преди да разберете, че вече сте се нахранили.
Това е основната причина за напълняването при хората, които нямат достатъчно време и се хранят бързо с бързи храни.